Berichten

Over stress, groei en kreeften

Ik hoorde laatst een mooie metafoor over stress, met als titel Hoe groeien kreeften? Nu heb ik niet speciaal iets met kreeften, maar het trok wel mijn aandacht.
Het ging als volgt. Een kreeft is een zacht, week diertje met een harde schaal. Maar die schaal is niet flexibel, die groeit dus niet mee met de kreeft. De kreeft groeit en groeit, en de schaal wordt steeds krapper, tot het moment dat het heel oncomfortabel wordt. De kreeft zoekt dan een paar stenen uit, waar hij onder kan kruipen zodat hij niet aangevallen wordt en gooit zijn schaal af. Langzaam groeit er weer een nieuwe harde schaal, die ook niet meegroeit. Totdat ook die weer te klein wordt. En dan gooit de kreeft de schaal weer af en dat herhaalt zich zo een paar keer.

De prikkel voor de kreeft om zijn schaal af te gooien en daardoor te kunnen groeien is dus het gegeven dat de schaal te krap wordt en dat dat erg onprettig voelt. Stel dat de kreeft naar de dokter zou kunnen. De schaal is te krap, hij voelt zich onprettig, maar krijgt van de dokter een pijnstiller of een of anti-depressiva. Hij heeft dan geen pijn meer en omdat hij zich goed voelt zou hij nooit meer zijn schaal afgooien en niet groeien.

Dit voorbeeld laat ons zien dat tijden van stress, van ongemak  ook leiden tot groei. En als we die stress, pijn, tegenslag goed benutten, dan komen we er dus rijker uit.

Wanneer we stress ervaren, wanneer we ons oncomfortabel voelen, druk dat dus niet weg. Voel wat er te voelen valt, ga er met je aandacht naar toe. En er komt een moment, net als bij de kreeft, dat je je schaal wilt afgooien. Jouw schaal, jouw schild van smoesjes, uitstelgedrag, verhalen die je jezelf vertelt, belemmerende overtuigingen, de ja-maars.

Jouw WHY
Zet voor jezelf eens op een rijtje waarom je een bepaalde situatie niet meer wilt. Wat heeft het je tot nu toe gekost en gaat het je nog kosten als de situatie blijft bestaan? Dat lijstje is jouw grote WHY. En lees dat lijstje regelmatig voor jezelf op, om je eraan te herinneren. En ga dan net als de kreeft onder een steen zitten -lees: neem écht de tijd voor jezelf-. Geef jezelf de ruimte en maak tijd voor een nieuwe schaal. Een schaal die beter past bij de JIJ die je nu bent en bij jouw grootste verlangens. Door dat regelmatig te doen, groei je iedere keer een stapje verder!

P.S. Wist je dat klank jou ook kan helpen bij het afgooien van je schaal? De vibraties van de klank trillen jouw schild langzaam los.

P.P.S. Wist je dat ik van 28 juni t/m 5 juli een gratis training geef; Laat je levensenergie weer stromen; breng je chakra’s in balans met je eigen stem. En dat je je kunt aanmelden via https://schoolvanovervloed.nl/chakrasinbalans/

Van onmacht naar kracht

Iedereen heeft wel eens het gevoel van onmacht ervaren. Je voelt je niet gehoord, niet gezien of niet begrepen. En dat gevoel verlamt, frustreert. Het gevoel wordt gevoed door angst en daarom hebben we de neiging om het weg te drukken. Misschien schamen we ons er ook wel voor. We zijn immers zelf (nog) niet in staat om de situatie te keren.

Onmacht leidt tot conflicten of juist tot jezelf terugtrekken: het doet er toch niet toe wat ik vind. Frustratie en terugtrekken zorgen ervoor dat je buiten spel komt te staan, waardoor je de ‘macht’ eigenlijk nog meer uit handen geeft. Het kan ook zijn dat je juist zelf meer macht gaat uitoefenen, als overlevingsstrategie, om de leegte op te vullen. In die zin is macht ook een vorm van onmacht en zo houden die twee elkaar in stand. De oplossing om uit de onmacht te komen ligt dus niet zo zeer in meer macht, maar eerder in gelijkwaardigheid, in balans. Je geeft je macht niet uit handen, maar je oefent ook geen macht uit.

Bewustwording
Het begint ermee dat je bewust wordt dat jíj degene bent die de macht uit handen heeft gegeven. Het gaat dus niet zozeer over de ander, maar over jou. En dat is misschien even slikken, want hoe makkelijk is het om de ander de schuld te geven. Om zelf geen verantwoordelijkheid te nemen. Ik hoor de ‘ja, máárs’ al komen… En dit is geen verwijt, het gebeurt vaak onbewust. En er zijn natuurlijk ook situaties waar we geen invloed op kunnen uitoefenen. Maar neem even de tijd om dit binnen te laten komen. Om te realiseren dat je door jouw eigen denken en doen eigenlijk in een slachtofferrol bent gestapt. Het gaat over jou! En dat is misschien ook wel een geruststelling, want jij bent zelf degene die jouw gedrag kan veranderen. Kies je voor jezelf of laat je de ander bepalen?

Gelijk of geluk
Wat mij ook altijd wel geholpen heeft om uit een situatie van onmacht te komen is jezelf afvragen of je gaat voor gelijk of geluk. Wanneer je overtuigd bent van je gelijk, waarom moet je dan bevestigd worden door de ander? Heeft de ander misschien ook een punt, en wil je dat eigenlijk liever niet horen? Of, wanneer je echt vindt dat je gelijk hebt, laat het dan los om gelijk te krijgen. Dan ontstaat er ruimte bij je zelf en de ander om tot een oplossing te komen. Dan kun je focussen op wat er wél mogelijk is. Want zolang je de ander iets blijft verwijten, blijf je onmachtig om jouw wensen kenbaar te maken. Probeer dan ook een verwijt om te zetten in een verzoek. In plaats van iemand te verwijten: jij belt nooit, ik moet jou altijd bellen, kun je ook zeggen: ik zou het fijn vinden als jij mij belt. Op deze manier neem jezelf weer de touwtjes in handen waardoor je vanzelf ook meer in je kracht komt te staan.
En ja, daar is best wel moed voor nodig. Want de kans bestaat natuurlijk dat je weer wordt afgewezen en juist die angst zorgde ervoor dat je in dat gevoel van onmacht terecht kwam. Maar heel vaak pakt het wél goed uit. Door jezelf kwetsbaar op te stellen, ontneem je vaak de ander de behoefte om macht uit te oefenen. In de ruimte die dan ontstaat gebeuren vaak onverwachte dingen.

 

Download dan nu mijn gratis E-zine: Stem je af op de frequenties van liefde, verbinding en kracht en leef lichter!

 

Achter elk verlangen schuilt de wens om je goed te voelen

Verlangen. Alles begint met een verlangen. Verlangen om meer rust te krijgen, verlangen om niet meer gekwetst te worden, het verlangen naar meer liefde in je leven, het verlangen je niet zo mee te laten sleuren door je emoties, het verlangen naar verbinding. En zo heeft iedereen zijn eigen verlangens. Ze geven aan wat jij nodig hebt om geluk, voldoening en vervulling te geven aan je leven.

Soms hebben we onze verlangens zó ver weg gestopt, dat we niet eens meer weten wat we écht verlangen. Je hebt misschien wel eens nagedacht over de vraag: als niets je in de weg staat, als je alles kunt verwezenlijken wat je wilt, hoe zou je leven er dan uit zien? Als eerste komt dan vaak: stoppen met werken, reizen, een mooi groot huis kopen. Maar is dat waar we werkelijk naar verlangen?

Vaak onderdrukken we onze verlangens. Uit schaamte of omdat je de pijn van het gemis niet wilt voelen. Je vlucht in werk, zoekt afleiding of je richt je vooral op het vervullen van de behoeftes van een ander. Dit allemaal om de pijn, angst of weerstand niet te voelen.

En dan komt er een moment dat het begint te knagen. Er gebeurt iets in je leven waardoor je beseft dat het roer om mag. Of soms is het moment daar, dat je denkt: is dit het nu? Je hebt alles (redelijk) voor elkaar en toch ben je niet gelukkig. Je voelt een bepaalde zwaarte in je leven, maar je kunt je vinger er niet precies opleggen. Je wilt een andere richting op met je leven, maar je weet niet welke of je weet niet hoe.

Zelf heb ik lang rondgelopen met dat gevoel. Alsof er een luikje in mijn hoofd zat dat maar niet open wilde, terwijl ik heel duidelijk het gevoel had dat daar de sleutel lag tot een lichter leven:

  • een leven zonder de pijn van anders zijn dan anderen;
  • zonder de pijn van je niet begrepen en niet gewaardeerd voelen.
  • een leven waarin je meer grip krijgt op je emoties.

Achteraf gezien vind ik het wel een mooi beeld: een luikje naar binnen openen. Want inderdaad: de sleutel naar een lichter leven ligt binnen in je zelf.  De moed hebben om je eigen angsten aan te kijken en te onderzoeken. Ze te herkennen, te erkennen en ze te accepteren, zodat ze jou los kunnen laten. Zodat je je steeds meer af kunt stemmen op de frequentie van liefde, harmonie en vervulling.

Ben jij op zoek naar meer rust, harmonie, verbinding?

Download dan nu mijn gratis E-zine: Stem je af op de frequenties van liefde, verbinding en kracht en leef lichter!

 

EP #8 Hoe bewustzijn leidt tot krachtige keuzes, bezieling en flow

Om krachtige keuzes te kunnen maken moet je je eerst bewust worden van hoe je nu handelt, denkt en voelt en weten hoe je het anders zou willen. Veel doen we op de automatische piloot waardoor we vaak niet eens doorhebben hou ontkrachtend of bekrachtigend we voor onszelf zijn. Hoe praat jij tegen jezelf? Kun jij complimentjes ontvangen? Sta jij stil bij je gevoelens of druk je die maar het liefste weg?

Naast onze mind hebben we nóg 2 breinen: hart en buik. Zij moeten met elkaar in balans zijn om te handelen vanuit innerlijke kracht. Want je kunt wel overtuigd zijn dat je altijd vanuit mogelijkheden denkt, maar als je hart nog vol is van verdriet of je kunt die ene schoonzus maar niet vergeven, dan stroomt het niet. Dan voel je toch nog een leegte. En je buik is verbonden met het voelen. En denken en voelen zijn niet van elkaar te scheiden….

Wil jij minder afhankelijk zijn van de omstandigheden, minder in je hoofd zitten en krachtige keuzes maken, dan zul je aan al deze drie gebieden moeten werken. En als verbindend element is daar de ziel: bewustwording, verbinden met iets Hogers buiten je zelf, ontdekken wie je bent….

En tenslotte, als je dat allemaal doet vanuit ontspanning, vanuit vertrouwen, dan maak je grote stappen op het gebied van innerlijk leiderschap, bezieling en flow. Dan wordt het steeds makkelijker en plezieriger!