gunjezelfdetijd ⋆ School van Overvloed

Mini retraite RELAX – RELEASE – RECHARGE

Even ontstressen en tijd voor jezelf. Om weer te ontspannen,  los te laten en op te laden. Zeker nu de dagen weer korter worden en we meer aan huis gebonden zijn.

Zoek een rustig plekje op en zorg dat je niet gestoord kan worden. Dit moment is helemaal voor jou!

RELAX

Oefening om de spanning uit je lijf te laten: aanspannen -ontspannen.

En bij deze klanken kun je heerlijk ontspannen. Sluit je ogen, ga lekker liggen of zitten en geniet!

RELEASE

If you can feel it, you can heal it.  Hier is een oefening om te voelen wat er is om het vervolgens los te laten.

RECHARGE

Oefeningen om weer op te laden.  Je kunt deze oefeningen doen wanneer je even nieuwe energie nodig hebt. Gewoon even tussendoor.

ENERGIEDOUCHE

STAP 1

  • Ga ontspannen zitten op een stoel met beide voeten op de grond. Sluit je ogen en adem een paar keer langzaam in en uit.

STAP 2

  • Breng je handen met de handpalmen tegen elkaar ter hoogte van het hart.

STAP 3

  • Haal je handen 20-30 centimeter uit elkaar, zo hoog mogelijk boven je hoofd.
  • Als je de energie tussen je handen voelt stromen, richt je je handpalmen naar beneden richting je kruin. Je houdt je armen hierbij nog steeds gestrekt.
  • Visualiseer hoe een douche van energie vanuit je handen naar je kruin straalt en door je lichaam heen.

STAP 4

  • Als je de energie door je lichaam voelt stromen, beweeg je je handen langs je gezicht en langs de voorkant van je lichaam naar beneden.
  • De handpalmen houdt je 20 tot 30 centimeter van je lichaam.
  • Stel je voor hoe de energie door je lichaam stroomt en negativiteit wegspoelt.

STAP 5

  • Je kunt deze oefening een paar keer herhalen voor extra energie.
  • Als je klaar bent, schud je met je handen en laat eventuele negatieve energie door je voeten naar de aarde stromen. Je kunt nu de dag weer aan.

Je hebt nu heerlijk kunnen onstpannen, loslaten en oplaten. Heb je genoten van deze mini retraite? Ik hoor graag jouw feedback!

Als je wil laat het me weten via jeanine@schoolvanovervloed.nl